Meditation gibt es im weiteren oder im engeren Sinn. Beide Formen haben positive Auswirkungen auf Körper und Geist und bringen Entspannung.
Aber wie unterscheiden sie sich voneinander? Und warum ist es für meine Meditationspraxis wichtig, im engeren Sinne zu meditieren?
Für das persönliche Wachstum und die geistige Weiterentwicklung ist Meditation im engeren Sinne nötig, weil nur sie uns in die Prozesse führt, die wichtig sind, um uns zu entfalten, zu lernen und neue Perspektiven einzunehmen.
Meditation im weiteren Sinne bringt Tiefenenspannung und ist eine fabelhafte Methode zur Stressbewältigung. Aber darüber hinaus kommt sie schnell an Grenzen. Bei deren Überwindung hilft uns Meditation im weiteren Sinn wie
- Gassho Meditation
- Drei Strahlen Meditation
- Zen Meditation
- Transzendentale Meditation
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